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現在のトレーニング室の利用について

　新型コロナは第5類となりましたが、引き続き感染防止対策のため、以下のとおりご協力をお願いいたします。

• 一度にトレーニング室を利用できる人数は最大12名程度までとさせていただきます 。
• 密閉、密集、密接にならないよう各自距離をとり、十分な換気をしてご利用ください。
• 利用時間は8：30～21：00です。時間制限はありませんが、1時間使用後、室内が混雑しているような場合などは、いったん退室し休憩するなど、譲り合いいただき、お互い気持ちよく利用できるようご協力をお願いします。
• 館内に入りましたら、手指消毒をお願いします。
• 体調が悪い場合のご利用はお控えください。
• マスクを持参し、トレーニング以外（休憩や会話中など）の場面ではマスクの着用を推奨します。
• （息苦しさを感じた場合は無理せず適宜休憩しましょう）
• ※各自の判断にはなりますが、屋内については基本着用を推奨します。
• 大きな声での会話は控えてください。トレーニングに集中しましょう。
• トレーニング器具を使った後は、次に利用される方のために忘れず消毒をお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング室全体

　

　　　　　　　ストレッチルーム　　　　　　　　　　　　　　　　振動マシン

 

ご利用について

■利用時間

8:30～21:00 （月曜日は休館日です。月曜日が祝日の場合は、翌日が休館日となります。）

※館の都合やトレーニング講習会等で利用を休止することがあります。

■利用できる方

高校生以上の方がご利用できます。

区分		通常料金	デイユースパスポート
町内	益子町在住、在勤、在学の いずれかに該当する方	100円/1時間	500円/月 （8:30～17:00まで利用可）
町外	上記以外の方	150円/1時間	750円/月 （8:30～17:00まで利用可）

初めてトレーニングルームを利用する時は、トレーニング講習会の受講が必要となります。

利用の1時間には、窓口受付からトレーニング後の器具の消毒までを含みます。

トレーニング講習会

■9月のトレーニング講習会について　

(1)令和6年9月5日（木）　10:30から実施します。

　受講の申込みについては、8月29日（木）8:30～受付しています。（電話または窓口まで）

(2)令和6年9月25日（水）　19:00から実施します。

　受講の申込みについては、9月18日（水）8:30～受付しています。（電話または窓口まで）

 

 

お申込み、問い合わせは総合体育館　☎0285-70-2727（月曜休館）まで

講習会日程R6. [PDF形式／169.93KB]

実施時間	毎月1回、19:00から実施予定（5月から11月の奇数月は2回実施します） ※月2回開催の場合は、2回目の実施時間が異なります 詳細については、お知らせ版をご覧になるか、総合体育館までお問い合わせください
内容	(1)利用方法の説明、利用上の注意　(2)器具説明 （講習時間：80分程度）
持ち物	室内シューズ、マスク、トレーニングウェア等の運動しやすい服装

※トレーニング講習会の受講料は無料です。

※トレーニング講習会受講後、トレーニング室利用者カードをお渡しいたします。

※実施時間の5～10分前までにはお越しになって受付を済ませてください。時間に遅れますと、 受講をお断りさせていただく場合がございます。

※講習会の様子

デイユースパスポート

1ヶ月500（町外者は750）円で、トレーニング室の利用ができます。

・8:30～17:00の利用に限り有効です。17:00を過ぎた利用は、通常料金になります。

・1ヶ月内の利用回数の制限はありません。

・1ヶ月とは、パスポート購入日（利用開始日）から翌月の前日までです。 （例：4月10日購入⇒4月10日から5月9日）

例1）4月10日に1か月分パスポートを購入し、13:00～15:00まで利用した場合

　⇒パスポート適用時間のため、料金欄は「Ｐ」と記入

例2）4月10日に1か月分パスポートを購入し、16:00～18:00まで利用した場合

　⇒17:00まではパスポート適用時間、17:00～18:00は適用時間外のため、料金欄は「Ｐ+100（または150）」と記入し、

　料金箱に時間外の分、100円（町外150円）をいれてお帰りください。　

・館の都合やトレーニング講習会等で利用できないことがあります。※返金はいたしませんのでご了承ください。

・中途での返金はできません。

・他人への貸与はできません。

・パスポートは体育館の窓口で販売しています。

 

ご利用の流れ

■初めての方

(1)トレーニング講習会申込（電話予約もOK）

　詳細な日程についてはこちらをご覧ください　講習会日程R6. [PDF形式／169.93KB]

(2)トレーニング講習会受講（講習時間：80分程度）

　実施時間の5～10分前にお越しください

(3)トレーニング室利用カード受け取り

　講習後、体育館窓口にてお渡しいたします

■講習会後の利用

(1)トレーニング室利用カードの提示

　受付簿に必要事項（カード番号・氏名・開始時間　等）を記入してください

(2)トレーニング室の利用

　現在、時間制限はありませんが、60分経過後、混雑している場合（12名を超える方が利用している場合）は

　一度退室いただいて休憩をとってから再度ご利用いただくなど、密にならないよう、また、待っている方も

　利用できるようご協力をお願いします。

　各ルールを守って、お互いが気持ちよく利用できるよう配慮願います。

(3)トレーニング室利用カードの返却

　受付簿に終了時間等を記入後、利用料金をお支払いください

 

トレーニングマシンのご利用について

■スミスマシン、ランニングマシンについて

→予約ボードに必ずご記入の上、ご利用ください。

その他のマシン・器具については、1人またはグループで占領せずに譲り合ってお使いください。

■利用時間

スミスマシン・・・30分　まで

ランニングマシン・・・20分　まで

 

トレーニング室マシン

　　　　　　ランニングマシン

 

　　　　　　　　エアロバイク

 

　　　　　　　　スミスマシン

 

　　　　レッグレイズ・チン＆ディップ

 

　　　　　　　　　ラットプルダウン

 

　　　　　　　　　　　フライ

 

　　　　　　レッグカールエクステンション

 

　　　　　　アームカールエクステンション

 

　　　　　　レッグプレス＆カーフレイズ

 

　　　　　　　　　ショルダープレス

 

　　　　　　　　　　チェストプレス

　　

　　　　

　　　　　　　　　　アブ・コースター　　※腹筋を鍛えます

 

　　　　

　　　　　　　　　　コアトレチェア　　　※体幹を鍛えます　腰痛がある方は注意が必要です