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　新型コロナウイルス感染症などの予防には、３密（密閉・密集・密接）を避けることや、こまめな手洗い・手指消毒などの他、ご自身の体調を整えることが大切です。体調を整えるためには、規則正しい生活リズム、バランスのよい食事、適度な運動（体を動かすこと）が重要です。その他に、睡眠で休養をとる、ストレスを解消することなどが大切です。

【免疫力UPに重要なこと】

１．規則正しい生活リズム「早寝・早起き・朝ごはん・朝うんち」

２．バランスのよい食事「主食・主菜・副菜３つのお皿をそろえよう」

３．今より１０分多く体を動かそう「＋１０　プラステン」

４．睡眠の質を高めよう

５．笑いでストレスを解消しよう

　保健センターでは、免疫力を高めるための生活習慣についてリーフレットを作成しました。関連書類からダウンロードできますので、ご利用ください。